M @MancuzzoRoberta
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1日これ20回やるだけで、ぽっこり下腹へっこんだ！！！！！ インナーマッスルぶっささりなので、腹筋よりも効果めちゃある。 二の腕もお尻も一緒に鍛えれるのも一石三鳥の神筋トレ

@MancuzzoRoberta が X（旧Twitter）に投稿した動画です（2026年2月5日 ・ その他 ・ 0:17）。XCLYP で再生・ダウンロードできます。

筋肉・アスリート

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